Comment maintenir le foie en bonne santé ?

Beurre

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Le foie est l’organe du corps humain qui assure le filtrage et l’épuration de l’organisme. Du fait de son importance, c’est un organe dont il faut impérativement prendre soin. Il faut donc veiller à ce qu’il soit en bon état pour accomplir ses nombreuses fonctions. Voici un article qui vous présente comment maintenir le foie en bonne santé. 

Opter pour des aliments favorables pour le foie 

Pour mieux conserver la santé du foie, il est important d’apporter à l’organisme les aliments importants pour le bien être du foie. Il s’agit des fruits et légumes tels que :

  • L’ail,
  • L’artichaut,
  • Les épinards,
  • Le chou,
  • Les haricots,
  • L’avocat,
  • Les betteraves,
  • Le curcuma, 
  • Le chocolat noir,
  • Le pamplemousse,
  • Les noix,
  • Le tofu,
  • Les produits laitiers, 
  • Le romarin,
  • Le thé vert. 

Par contre, il faudra éviter la consommation de l’alcool et les aliments trop sucrés, trop salés ou trop gras pour conserver le foie en bonne santé. Faites un tour sur ce site virages-sante.fr si vous souhaitez en savoir plus sur comment conserver votre état de santé. 

Faire des exercices physiques

Pour mieux prendre soin de votre foie, il est important de prévoir quelques minutes d’exercices sportives. Vous devez privilégier les activités qui vous maintiennent en action, car passer trop de temps en inactivité risque de retarder le fonctionnement du foie. 

Consulter un spécialiste en matière de foie 

Lorsque vous ressentez des signes d’irrégularité au niveau de votre foie ou avez reçu un diagnostic d’une maladie du foie, il est important que vous consultiez un hépatologue. Vous pouvez donc consulter ce spécialiste en cas de diabète, d’hypertension ou autres maladies du foie pour qu’il vous prescrive un traitement et vous fasse le suivi. 

Éviter l’obésité

L’obésité est souvent à l’origine de la maladie du foie appelée stéatose hépatique. Il faudra donc contrôler son alimentation afin d’éviter le surpoids. Mais dans le cas où vous constateriez la prise de poids à votre niveau, vous pouvez rapidement vous mettre au régime. Faire des activités sportives favorisant la perte de poids vous aidera également à rétablir un poids normal. 

Limiter le contact avec les toxines

Lorsque pour la réalisation de vos travaux ménagers vous devez utiliser les produits de nettoyage chimiques, les additifs ou les insecticides, vous devez limiter le contact direct. Pour un foie en bonne santé, il faudra également éviter la consommation des stupéfiants.