Vous êtes hyper-connecté toute l’année ? Vous êtes constamment sur votre smartphone, tablette ou ordinateur, aussi bien au travail qu’à la maison ? Aucun doute, vous êtes un digital addict ! Pourquoi ne pas profiter des vacances pour faire une vrai digital detox ?

Pourquoi êtes-vous accro à vos appareils numériques ?

 

Si vous voulez réussir votre digital detox, commencez par vous demander pourquoi vous êtes si attaché à vos appareils numériques. Avez-vous peur de manquer une information importante ? Êtes-vous curieux au point de vouloir être informé d’absolument tout ? Tous vos loisirs se font-ils exclusivement sur des écrans ?

 

Dans tous les cas, vous devez prendre un minimum de recul pour pouvoir changer vos (mauvaises) habitudes. Et rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul digital addict. Loin de là…

 

Le travail omniprésent chez les digital addicts

 

Plus spécifiquement, beaucoup de personnes n’arrivent pas à réellement couper du travail lorsqu’elles quittent le bureau. Le soir, le matin au réveil, le week-end et même en vacances, elles ont tendance à regarder leur téléphone professionnel, à consulter leurs mails voire à carrément travailler sur certains dossiers avec leur ordinateur portable.

 

Or, si vous faites cela, profitez-vous réellement de vos congés ? Si vous ne coupez pas de votre travail quand vous êtes en dehors, votre temps libre est-il vraiment du temps libre ? Certainement pas… La solution pour y remédier : déconnecter !

 

D’ailleurs, même les employeurs prennent doucement conscience de ce problème et intègrent des actions « anti digital addiction » dans leurs politiques de santé au travail. Si votre entreprise veut encourager ses collaborateurs à faire une digital detox, elle peut même distribuer des cadeaux d’affaires divertissants… et non digitaux. Jeu de cartes, ballon, frisbee… le site https://www.maxilia.fr/ vous propose toute une gamme de cadeaux d’entreprise non connectés.

 

Comment réussir votre digital detox cet été?

 

Vous l’aurez compris, de nombreuses raisons vous incitent à faire une digital detox en urgence. Mieux séparer vie professionnelle et privée, reposer votre esprit, profiter des choses agréables dont le digital vous prive, soulager vos yeux, etc.

 

En pratique, voici comment réussir votre digital detox :

  • En vacances, rangez tous vos appareils professionnels. Interdiction d’y toucher.
  • Mettez un message d’absence automatique sur votre boîte mail et prévenez vos contacts professionnels avant vos congés. Vous verrez qu’ils sauront se débrouiller sans vous.
  • Éteignez votre smartphone. Pour ne pas être trop sévère, autorisez-vous une consultation à un moment de la journée. Cette petite latitude vous aidera à ne pas craquer. En dehors, éteignez-le.
  • Rangez vos appareils numériques personnels à d’autres endroits. Ainsi, vous changerez vos habitudes et votre routine digitale sera plus facile à mettre de côté.
  • Listez toutes les choses que vous aimeriez faire mais auxquelles vous ne consacrez pas assez de temps habituellement. Cette liste vous motivera à poursuivre votre digital detox pour enfin faire ces activités.

 

Conclusion

 

Vous passer de vos appareils numériques vous demandera des efforts, mais vous réaliserez que vivre sans écrans est tout à fait possible et même agréable. Éteignez donc l’appareil que vous êtes en train d’utiliser et profitez pleinement votre digital detox !