En Allemagne, de plus en plus de personnes reconnaissent que le sauna et la santé vont de pair. Plus d’un million de saunas ont été installés dans des maisons privées et il existe plus de 5 000 saunas publics. Environ 25 millions de visiteurs peuvent voir les saunas publics chaque année. La tendance est clairement en hausse. Ce n’est pas une surprise, car la connexion entre le sauna et la santé est connue depuis de nombreux siècles.
Lorsque vous vous détendez dans le sauna, le corps forme des anticorps importants contre les rhumes. Cela montre également à quel point l’interaction entre le sauna et la santé est grande. Les anticorps apparaissent parce que le corps chauffé forme de plus en plus de cellules dites tueuses. Ces cellules sont extrêmement actives et agressives contre les virus pathogènes ou les bactéries. Un autre effet positif du sauna est l’adaptabilité de votre corps aux changements de température. La transpiration dans le sauna élargit les vaisseaux sanguins de votre corps. La douche froide subséquente ou le bassin de plongée assure que les vaisseaux sanguins se contractent immédiatement. Les interactions entre la chaleur et le froid rendent votre corps encore plus résistant dans la vie quotidienne aux fluctuations extrêmes de température, comme celles qui surviennent en hiver en quittant la maison. Les fluctuations de température entre le sauna et la douche froide stimulent également la circulation.
Des effets bénéfiques
Bien que le sauna et la santé soient au centre de nombreux efforts, l’effet sur la peau est également clairement reconnaissable. La chaleur rend la peau meilleure et la rend plus ferme et plus vitale. Mais une visite au sauna peut faire plus. Surtout, en hiver, quand ils sont souvent déprimés, vous devriez aller au sauna régulièrement. L’interaction entre le chaud et le froid peut déclencher le système nerveux et conduire à une récupération mentale. Cependant, le sauna ne convient pas à tout le monde. Si vous avez des maladies inflammatoires ou infectieuses de la peau, vous devriez éviter d’utiliser un sauna parce que la condition pourrait s’aggraver. La même chose s’applique si vous avez une fièvre ou une infection de la grippe.
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